وصفات لتسمين الجسم بالسرعة اللازمة لكل من يعاني من النحافة المفرطة لفترة طويلة من الزمن ، لأنه سيساعد على التخلص من هذه المشكلة خلال فترة زمنية قصيرة ، بشكل طبيعي وآمن لصحة الشركة ، و هذا ما سنتناوله اليوم من خلال الموقع في السطور التالية.
وصفات لتسمين الجسم فى اسرع وقت
على الرغم من انتشار مشكلة فقدان الوزن في نسبة كبيرة من الناس ، إلا أننا نرى أن هناك أيضًا نسبة تعاني من النحافة المفرطة ، مما يجعلهم مواقف محرجة ، وكذلك أمراض مختلفة بسبب الجسم. ضعيف وغير قادر على مواجهة الفيروسات والأجسام الغريبة ، لذلك من خلال المحتوى الخاص بنا اليوم نقدم لكم وصفات لتسمين الجسم بأسرع ما يمكن وذلك على النحو التالي:
1 – الحلبة والعسل والسكر
الحلبة من أهم المكونات الطبيعية المستخدمة في صناعة الوصفات لزيادة وزن الجسم ، وذلك لكونها غنية بالمواد الطبيعية والفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم. مما يزيد. قدرته وقدرته على التحمل ويمنحه القوة اللازمة للوصفات لتسمين الجسم بأسرع وقت كالتالي:
- كل ما عليك فعله هو وضع ملعقة كبيرة من الماء العذب بكمية مناسبة من الماء وتركها على النار لعدة دقائق حتى تغلي ، ثم تصفية المشروب.
- أضف ملعقة من دبس السكر الأسود إلى مشروب الحلبة مع تقليب جيد للمكونات ، ثم اشرب هذا المشروب يوميًا وباستمرار ، وستحصل على النتائج في أسرع وقت ممكن.
إقرئي أيضا: وصفات لتسمين الجسم في 15 يوم
2 – العسل واللوز والفستق
يعلم الجميع أن المكسرات من أهم الأطعمة التي تزيد من وزن الجسم ، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون الصحية التي يوفرها الجسم بكثرة ، وكذلك الفيتامينات والمعادن والمواد الهامة الأخرى ، لذلك يجب أن نقدم لهم اليوم عرضنا لتسمين الجسم بأسرع وقت على النحو التالي:
- أضف القليل من العسل إلى مسحوق الفستق واللوز والحلبة ، واخلط جميع المكونات معًا للحصول على مزيج مناسب في القوام.
- استخدم ملعقة من الخليط السابق في كوب من الحليب مع التحريك واشرب هذا المشروب يومياً 4 مرات على الأقل.
يفضل اتباع هذه الوصفة لمدة تصل إلى شهر للحصول على أفضل النتائج الصحية لزيادة وزن الجسم.
3- الزبادي والطحينة
الجدير بالذكر أن الطحينة من منتجات السمسم بالإضافة إلى مجموعة من المواد الطبيعية الأخرى ، لذلك فهي تحتوي على مخزون كبير من السعرات الحرارية والدهون التي ستسهم في زيادة وزن الجسم بشكل قوي وفعال ، وخلال فترة قصيرة من الوقت. من الزمن وهذا ما سنتعلمه من بين وصفات لتسمين الجسم بأسرع وقت وهي كالآتي:
- نضع ملعقة طحينة على كوب زبادي مع مراعاة التقليب الجيد للمكونات.
- كما أنه من الأفضل في هذه الحالة إضافة ملعقة من المكسرات إلى الكوب قبل التقليب والأكل مباشرة.
- يفضل تناول هذه الوصفة مرتين صباحاً ومساءً ، لأنها على عكس ما يساعد على زيادة وزن الجسم ، لأنها تساعد في القوة والشدة اللازمتين للوجه على إعطاء جهاز المناعة العديد من الفيروسات المختلفة.
4- عزيزي حب التسمين
لقد ثبت من خلال العديد من التجارب السابقة أن حب عزيز من الأصناف الغذائية التي ستسهم في زيادة وزن الجسم بشكل قوي وفعال ، لما له من تركيبة محددة ، ويتم تحضير الوصفة على النحو التالي:
- اخلطي القليل من العسل مع مسحوق الحلبة للحصول على مسحوق متجانس.
- بعد ذلك نضيف ملعقتين كبيرتين من الخليط إلى كوب من الحليب ونعمل على مزج المكونات جيداً وتناولها صباحاً ومساءً للحصول على أفضل النتائج في زيادة وزن الجسم.
أيضا في هذه الوصفة يمكنك إضافة القليل من المكسرات للحصول على المزيد من الفوائد ، ثم يتم أخذ هذه الوصفة لمدة 4 أسابيع متتالية ، لأنها تضيف إلى الجسم الوزن المثالي لتحقيقه في فترة زمنية قصيرة. .
اقرأ أيضًا: وصفة لتسمين الذراعين والساقين بشكل خاص
5- السمن والسكر
يحتوي السمن على نسبة كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية التي ستساهم في زيادة وزن الجسم خلال فترة زمنية قصيرة ، لذلك من بين عرضنا اليوم لوصفات تسمين الجسم في أسرع وقت نقدم لكم طريقة السمن وتحضير السكر. معًا على النحو التالي:
- أضيفي ملعقة كبيرة من السمن إلى ملعقة كبيرة من السكر واخلطيهم جيدًا للحصول على خليط كريمي.
- تناول هذا الخليط قبل وجبات الطعام خلال النهار بحوالي ربع ساعة على الأقل.
- عليك الاستمرار في تناول هذه الوصفة لمدة أسبوعين ، للحصول على نتائج فعالة.
6- أعشاب الهندباء
من الأعشاب السحرية التي ستؤثر بشكل كبير على زيادة وزن الجسم بشكل قوي وفعال ، لما لها من تركيبة محددة وفعالة تساهم في علاج مختلف المشاكل الأخرى في الجسم من حيث الإمساك وإزالة السموم من الكبد. . والكلى.
كل ما عليك فعله هو وضع أعشاب الهندباء بكمية مناسبة من الماء على النار ، وتركها لفترة حتى تغلي ، ثم ترفع من النار وتترك لتبرد وتصفي وتأكل مباشرة ، ويمكنك تناول ملعقة من العسل. لتضيف. واحرصي على تناول الوصفة بشكل يومي للحصول على نتائج فعالة.
7- الموز والحليب
من أكثر الوصفات فعالية التي ستسهم في زيادة وزن الجسم ، لاحتوائها على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم ، ناهيك عن نسبة الفيتامينات والمعادن التي تحتويها هذه الوصفة. لتحضير هذه الوصفة باتباع الآتي:
المكونات
- فاكهة الموز.
- كوب من الحليب
- ربع كوب كاجو.
- 3 ملاعق كبيرة حليب بودرة.
- 2 ملاعق كبيرة من العسل.
- 3 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني.
كيف تستعد
- كل ما عليك فعله هو وضع جميع المكونات في المفرمة الكهربائية ، وخلطها جيدًا للحصول على مزيج ناعم ومتسق.
- استخدمي ملعقة من المزيج في كوب من الحليب في الصباح ، وكوبًا آخر في المساء ، واتبع هذه الوصفة لمدة شهرين ، للحصول على النتيجة المرجوة لزيادة وزن الجسم.
اقرأ أيضًا: كيفية استخدام حبوب زيت كبد الحوت للتسمين
8- التمر والزبيب
في حال كنت تبحث عن طريقة تساعدك على زيادة وزن الجسم في غضون أيام قليلة ، ننصحك اليوم من خلال عرضنا لوصفات لتسمين الجسم في أسرع وقت ممكن باستخدام هذه الوصفة ، لأن نسبة السعرات الحرارية كثيرة هناك . بالإضافة إلى العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم ، وأن ما سنتعلمه هو كالتالي:
المكونات
- 20 قطعة من الزبيب.
- 10 نتائج تاريخ.
- 3 موزات
- 3 ملاعق عسل.
- 3 أكواب حليب.
- 2 ملاعق كبيرة من الحليب البودرة.
- ملعقة من السكر.
كيف تستعد
- نضع المكونات السابقة في الكبة ونستمر في الخلط حتى نحصل على خليط متجانس ، ثم نضع ملعقة من الخليط في كوب من الحليب ونقلب ونأكل مباشرة في الصباح الباكر.
- كما يوصى في هذه الحالة بتناول كوب آخر في المساء ، إذا كان الجسم يعاني من النحافة الشديدة.
9- المانجو والحليب
تحتوي المانجو على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والبروتين ، وكذلك المواد السكرية التي ستساهم في زيادة وزن الجسم بشكل كبير ، وكذلك الحليب الذي يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات والمعادن ، وذلك من خلال عرضنا اليوم للوصفات . لتسمين الجسم بأسرع وقت نقدم لكم طريقة تحضير الوصفة على النحو التالي:
- كل ما عليك فعله هو إضافة المانجو إلى الحليب وخلطها جيدًا لإكمال القوام.
- أضف ملعقة من العسل أو يمكنك إضافة ملعقة من المكسرات إلى العصير ، والعمل على تناولها مباشرة ، وفي هذه الحالة ينصح بتناول هذا الخليط 3 مرات في اليوم ، للحصول على فوائد صحية سريعة وفعالة.
10- شوربة الشوفان
يحتوي هذا الحساء على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الهامة التي من شأنها زيادة إمداد الجسم باحتياجاته الأساسية ، ويمكن إضافة المزيد من المكونات مثل الحليب والقشدة والفطر.
تحتوي جميع المكونات السابقة على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية ، والتي يمكن استغلالها بشكل كبير أثناء تحضير الحساء الذي يساهم في زيادة وزن الجسم ، وتزويده بالكثير من الألياف والبروتينات والمعادن والفيتامينات المهمة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب الزنك للتسمين
نصائح مهمة لزيادة وزن الجسم
بعد أن قدمنا لك أهم وصفات تسمين الجسم في أسرع وقت ، يجب أن نضع لك الآن قائمة كبيرة من النصائح المهمة التي ستساهم في زيادة وزن الجسم بشكل فعال ، وذلك باتباع ما يلي:
- يجب الحفاظ على عدد كبير من السعرات الحرارية خلال النهار ، ويجب زيادتها تدريجياً ، ما يعني أنه يتم استهلاك 500 سعرة حرارية اليوم ، و 1000 سعرة حرارية غداً.
- في حالة شعورك بالجوع ، في هذه الحالة يجب أن تذهب لتناول الطعام مباشرة ، لأنك إذا قمت بتأجيلها ستشعر أنك لست جائعًا.
- يجب أيضًا تناول أكثر من وجبة واحدة خلال اليوم وعدم الالتزام بتناول 3 وجبات فقط.
- احرص على تناول الحليب كامل الدسم ، وكذلك العصائر الطبيعية والفواكه وزبدة الفول السوداني ومنتجات العسل والمربيات ، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من المواد السكرية التي تساهم في توسع الجسم بمزيد من الفوائد الصحية.
- لقد ثبت من خلال العديد من التجارب السابقة أن الكربوهيدرات من أهم العوامل التي تزيد من وزن الجسم ، لذا يجب الحرص على تناول الأرز والخبز والبطاطس وغيرها من الحبوب الكاملة.
- يجب أيضًا أن تحافظ على تناولك اليومي من البروتين الممزوج بالدهون ، والذي يوجد بشكل عام في اللحوم والدواجن والأسماك والبقوليات الأخرى.
- انتبه إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة ، مثل المكسرات والحمص والطحينة والقشدة وغيرها من الأطعمة.
- يجب تجنب تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية ، لأنها لا تزيد الوزن بقدر ما تضر الجسم بالأعراض والأمراض الأخرى.
- الابتعاد عن العادات التي تملأ المعدة قبل الوجبات مثل شرب الماء والعصائر ، وكذلك تناول أطباق السلطة المختلفة.
- ممارسة الأنشطة البدنية الخفيفة التي من شأنها أن تساعد في بناء عضلات الجسم ، وفتح الشهية ، وبالتالي زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- يجب أيضًا اتباع الوصفات الطبيعية التي تزيد من وزن الجسم خلال فترة زمنية قصيرة.
يمكن أن تسبب النحافة المفرطة العديد من الأمراض والضرر الصحي ، لذلك يمكن التغلب عليها بسهولة عن طريق تناول الوصفات الطبيعية واتباع النصائح والإرشادات الهامة التي تساهم في زيادة الوزن خلال فترة زمنية قصيرة.