وصفات افوكادو سهلة للدايت والفطور والساندويتشات ولجمال الشعر

 

تاريخ 4 يناير 2022

وصفات النظام الغذائي

وصفات أفوكادو بسيطة وسهلة يمكنك تحضيرها وتحضيرها في وقت قياسي في المنزل.الوصفة سنذكرها لك بالتفصيل في السطور التالية.

وصفات الأفوكادو للإفطار

الأفوكادو للإفطار من أفضل الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بالطاقة وخاصة للطلاب ، لأنه يمنحهم الطاقة والتركيز.

المكونات

• 3 قطع أفوكادو.
• 4 فصوص ثوم مطحون ناعماً.
• ملح 1/2 ملعقة صغيرة.
• 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
• 6 ملاعق كبيرة طحين.

طريقة

1. يتم تقشير الأفوكادو جيدًا أولاً بعد تقطيعه إلى نصفين ، ويتم إزالة اللب تمامًا.
2. ثم نزيل الغلاف الخارجي ، وتتكرر الخطوة في الحبوب الأخرى.
3. ثم نقطعها إلى أرباع ونضعها في المطحنة ونطحنها جيدًا.
4. ثم نعد الوعاء المتوسط ​​ونضيف فيه الليمون ونضيف الطحينة والملح.
5. بعد ذلك نضيف ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ولا تنسى الاستمرار في التقليب حتى يصبح الخليط متجانسًا.
6. ثم نسكب الأفوكادو المسحوق ، ونقلب جيداً بالشوكة حتى تمتزج جميع المكونات.
7. ثم اسكبي فتة الأفوكادو في وعاء التقديم ، وزعي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في الأعلى وقدمي الطبق.

وصفات الإفطار

وصفات الأفوكادو للشعر

تعتبر فوائد الأفوكادو رائعة للشعر ، فقد تساعد في تحسين صحته ومظهره الجذاب ، هذا القناع سهل للغاية لعلاج الشيب ، وهذا هو الأهم بالنسبة للنساء والرجال:

المكونات قناع الوجه الأفوكادو

• 1 ملعقة صغيرة الشوفان.
• موزة واحدة.
• ملعقة كبيرة زيت زيتون أصلي.
• ملعقة عسل أبيض.
• ملعقة كبيرة من اللبن الرائب.
• الأفوكادو مستنقع مهروس.

طريقة التطبيق

1. تخلط جميع المكونات جيدا.
2. بعد ذلك ، يوضع القناع على الشعر لمدة ثلث ساعة واحدة.
3. ثم يتم غسلها بالماء الدافئ فقط.
4. يفضل تكرار الوصفة ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل للحصول على النتيجة المرجوة.

وصفات للشعر

وصفات الأفوكادو للنظام الغذائي

لكل من يبحث عن قوام رشيق ونحيف ، الأفوكادو من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية ، وغني بالخضروات المغذية وقليل الملح ، وأبسط طريقة هي عصير الأفوكادو:

مكونات عصير الأفوكادو

• كوب واحد من الثلج.
• نصف كوب حليب جوزة الهند.
• ثلث كوب من الكرفس.
• ثلث كوب من الكمثرى.
• رابع كوب من حليب الأفوكادو.
• رشي قشر الليمون.
• ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
• حفنة من النعناع.
• ملعقتان من العسل.

كيف تستعد

1. ضعي جميع المكونات المذكورة أعلاه في الخلاط واخلطيها جيدًا.
2. ثم يُسكب في أكواب ويؤكل بسعادة.

وصفات الأفوكادو بالبيض

يتم عرض وصفات الأفوكادو مع بيض من الوجبات التي تحتوي على فوائد وعناصر غذائية كبيرة ، اتبع المكونات والطريقة التالية وتطبيقها:

المكونات

• الأفوكادو فقط.
• ملعقتان كبيرتان من المايونيز.
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
• أربع بيضات مسلوقة.
• كرفس مفروم ناعم.
• ملح وفلفل أسود ناعم.

طريقة

1. يُقشر الأفوكادو ويُهرس جيدًا مع عصير الليمون والمايونيز في قدر مناسبة.
2. ثم نقطع البيض إلى قطع صغيرة ونضيفه إلى الخليط.
3. ثم يضاف الكرفس والملح والفلفل الأسود ويخلط جيدا.

وصفات الأفوكادو بالبيض

وصفات سهلة للافوكادو

الأفوكادو كما ذكرنا من أهم الفواكه التي يجب أن تكون في وجباتنا اليومية ، وهذه الطريقة الآن بسيطة للغاية وسهلة التطبيق في المنزل:

المكونات

• حبتان من الأفوكادو مقشرتان وبلا بذور.
• حبة بصل حلوة مفرومة ناعماً.
• حبة فلفل أخضر حلو مقطعة إلى مكعبات.
• حبة طماطم مفرومة.
• ربع كوب كزبرة خضراء مفرومة.
• عصير ليمون أخضر.
• ملح وفلفل (حسب الذوق).

طريقة

1. ضع كل المكونات المذكورة أعلاه في وعاء متوسط.
2. ثم نحركه جيدًا حتى يتم دمج المكونات.
3. ثم يضاف الملح والفلفل الأسود.
4. ثم نضع الوصفة في طبق التقديم ونفرح بالشفاء. وصفات الأفوكادو