النظام الغذائي لمتلازمة القولون العصبي
ما هو النظام الغذائي لمتلازمة القولون العصبي؟ تعرف على نظام غذائي خاص لمرضى القولون العصبي يساعد في تخفيف الأعراض المصاحبة للمرض والتغييرات التي يحتاجها المريض.
النظام الغذائي لمتلازمة القولون العصبي. يعاني الكثير من مرضى القولون العصبي من الأعراض المعروفة باسم متلازمة القولون العصبي ، ولأنهم أعراض مزعجة وصعبة ، فهم يريدون دائمًا العمل على تخفيفها. تعتبر متلازمة القولون العصبي اضطرابًا شائعًا يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الأمعاء الغليظة ، وهذه المتلازمة مزمنة ، مما يعني أن الشخص المصاب يجب أن يديرها طوال حياته.
هنا نتعرف على نظام غذائي لمرضى القولون العصبي يساعد في التخفيف من أعراض هذا الاضطراب ، وأهم 6 أعراض مرتبطة بهذا المرض.
متلازمة القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي ، أو متلازمة القولون العصبي ، هي أكثر الأمراض شيوعًا بين الأمراض الوظيفية للجهاز الهضمي ، وهي مجموعة من الأعراض المعوية التي تحدث في نفس الوقت ، مثل الإسهال والتقلصات المعوية ، والتي تختلف في شدتها وتقلصات الأمعاء. . الاستمرارية من مريض لآخر.
ومن الأمور المفيدة لمريض القولون أثناء معاناته من هذا المرض اتباع نظام غذائي خاص لمرضى القولون العصبي. من أهم أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي تقلصات عضلات الأمعاء ، ومشاكل الأعصاب المتعلقة بالجهاز الهضمي.
ومن أسباب هذا المرض أيضًا بعض الالتهابات الجرثومية الخطيرة التي تسبب الإسهال ، وكذلك العيش في ظروف مرهقة ، واختلال البكتيريا في الأمعاء.
متلازمة القولون العصبي
أعراض القولون العصبي هي:
- آلام مزمنة في البطن.
- الإسهال المزمن.
- الإمساك المزمن.
- الإسهال المتناوب والإمساك.
- زيادة الغازات.
- انتفاخ البطن.
اقرأ أيضًا: أفضل مكملات للعين
لماذا النظام الغذائي ضروري لمرضى القولون العصبي؟
لماذا النظام الغذائي ضروري لمتلازمة القولون العصبي؟
ينصح الطبيب المختص الشخص المصاب بمتلازمة القولون العصبي بإجراء بعض التغييرات على نظامه الغذائي ، بسبب دور هذه الحميات في علاج الأعراض المزعجة التي يمكن أن تعالجها هذه المتلازمة أحيانًا.
يتم اتباع العديد من الأنظمة الغذائية لمرضى القولون العصبي ، وتختلف الاستجابة لهذه الأنظمة من شخص لآخر. النوعان الأكثر شيوعًا من النظام الغذائي لمرضى القولون العصبي هما:
- النظام الغذائي الشائع لمتلازمة القولون العصبي.
- حمية فودماب.
اقرأ أيضًا: الفوائد الغذائية للخيار
النظام الغذائي لمتلازمة القولون العصبي
يعتبر هذا النظام الغذائي أهم نظام غذائي لمرضى القولون العصبي ، وغالبًا ما يشتمل على ما يلي:
تناول الكثير من الألياف الغذائية
ترجع أهمية تناول الألياف الغذائية إلى مساهمتها في الحد من مشكلة الإمساك المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي ، حيث يمكنها أن تجعل البراز أكثر ليونة ويمر بسهولة دون التسبب في أي ضرر. هناك نوعان من الألياف الغذائية:
- الألياف القابلة للذوبان: توجد في الفواكه ومنتجات الشوفان والبقوليات.
- الألياف غير القابلة للذوبان: توجد في الخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة.
تناول الألياف الغذائية في نفس الوقت وبكميات كبيرة يمكن أن يسبب بعض الغازات ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض متلازمة القولون العصبي ، لذلك ينصح بالألياف الغذائية على المريض بشكل تدريجي وبكمية لا تتجاوز. 2 إلى 3 جرام يوميًا لتقليل الغازات والانتفاخ.
وفقًا للعديد من الدراسات والأبحاث العلمية المختلفة ، فإن الألياف الغذائية القابلة للذوبان هي الأفضل للتخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي.
قلل من تناول الغلوتين
كما قد يوصي الطبيب المريض بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين وهو بروتين موجود في القمح والشعير. بعد عدم تناول الغلوتين لفترة معينة ، يجب على الشخص المصاب مراقبة الأعراض وتقييمها وتحديد ما إذا كان هناك تحسن.
يعاني العديد من الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي من تفاقم الأعراض بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين ، على الرغم من عدم وجود مرض آخر لديهم.
انظر: مكملات السيلينيوم
حمية فودماب
حمية فودماب
قد ينصح الطبيب المختص بعض حالات القولون العصبي باتباع نظام غذائي خاص بمتلازمة القولون العصبي يتضمن أطعمة تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات التي يصعب على الجسم هضمها أو تقليلها أو تجنبها. هذا النوع من الكربوهيدرات يسمى فودماب.
تشمل بعض الأطعمة الأكثر شيوعًا من FODMAP ما يلي:
- بعض الفواكه أهمها: الموز والتفاح والتوت والمانجو والكيوي والفراولة والعنب.
- وكذلك الفواكه المعلبة أو المجففة.
- بعض الخضروات وأهمها: الفول ، والملفوف ، والخرشوف ، والبصل بصل جزر ، باذنجان ، سبانخ ، بطاطا حلوة.
- منتجات الألبان مثل الحليب وغيرها.
- منتجات القمح.
- أغذية تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز وكذلك العسل.
- الحلويات والعلكة وغيرها من المنتجات.
اقرأ أيضًا: الفوائد الغذائية للبامية
تغييرات في نمط الحياة للأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي
تغييرات في نمط الحياة للأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي
بعد معرفة نظام غذائي صحي لمرضى القولون العصبي يساعدهم على تحسين الأعراض المزعجة ، يجب على هؤلاء المرضى أيضًا إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة للتخفيف من هذه الأعراض ، وهي كالتالي وأهمها:
اقرأ أيضًا: الإسعافات الأولية للتسمم بالنباتات والشجيرات
الأسئلة المتداولة حول النظام الغذائي لمتلازمة القولون العصبي
يستطيع كل شخص مصاب بمرض القولون العصبي الصيام بأمان ، ويساعد الصيام بشكل عام في تخفيف التهابات القولون.
هل يوجد علاج لمتلازمة القولون العصبي؟
حتى يومنا هذا لا يوجد علاج طبي لمتلازمة القولون العصبي ، وما هو متاح حاليًا هو أن المريض يتبع نظامًا غذائيًا ونمط حياة معينًا ، ويستخدم بعض الوصفات الطبيعية والطبية.
هل مرض القولون العصبي مزمن؟
نعم هو مرض مزمن ولا يوجد حاليا علاج دائم ولكن الأعراض المصاحبة يمكن تخفيفها والتعامل معها.
كان هذا هو أفضل نظام غذائي لمرضى القولون العصبي ، وأي برنامج غذائي لمرضى القولون العصبي قد يكون مناسبًا لمريض واحد دون الآخر ، والمريض الذي لديه خبرة هو الذي يقرر ما هو مناسب له وما هو مريح له .
إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي ، فلا داعي للتشاؤم أو الانزعاج ، لأن اتباع نظام غذائي لمتلازمة القولون العصبي سيقلل بالتأكيد من معاناتك.