مدة استخدام الخميرة لاكتساب الوزن ليست طويلة ، لأن الخميرة تتميز بمحتواها العالي من العناصر الغذائية التي تمنع بشكل فعال تحلل الدهون من الجسم وبالتالي زيادة كتلة العضلات والدهون هناك.
كم من الوقت لاستخدام الخميرة لاكتساب الوزن
في الآونة الأخيرة ، لجأ الكثير من الناس إلى استخدام الخميرة كوسيلة لزيادة الوزن ، لأنها متوفرة بأشكال عديدة ، منها السائل والبودرة ، وهي متوفرة على شكل حبوب.
يتم تداول حبوب الخميرة في الصيدليات على شكل مكملات غذائية ، ولا يتم تناولها إلا بعد استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة ، وتتميز هذه الحبوب باحتوائها على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي.
كما أنه يساعد بشكل فعال على زيادة امتصاص الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى أنه يفتح الشهية ويمنع القدرة على تحلل الدهون داخل الخلايا الدهنية مما يؤدي إلى زيادة الوزن وعلاج النحافة.
يوجد 60 قرصًا في عبوة حبوب الخميرة ، لأنه إذا كنت ترغب في زيادة الوزن ، يصفها الطبيب للمريض البالغ بتناولها 3 مرات يوميًا بعد الوجبات الرئيسية ، ولكن السؤال هنا هو كم من الوقت يجب استخدام الخميرة يزداد وزن؟
بالطبع ، المرضى دائمًا في عجلة من أمرهم للحصول على النتائج المرجوة ، فالمدة الأكثر ترجيحًا لاستخدام الخميرة هي 30 يومًا ، ويمكن أن تزيد إلى حوالي 3 أشهر.
في بعض الأحيان يمكن للطبيب أن يصف للمريض دورة أخرى من حبوب خميرة البيرة ، ولكن هذه الدورة تتم بعد انقطاع لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر.
اقرأ أيضًا: عندما يكون تأثير حبوب الخميرة مرئيًا
فوائد مكملات الخميرة الغذائية للتسمين
بعد إخباركم بمدة استخدام الخميرة في زيادة الوزن ، سوف نشير إلى النقاط التالية حول فوائدها والعناصر التي تحتويها وتساهم بشكل فعال في تسمين وعلاج التخفيف:
- الخميرة بشكل عام غنية بالبروتينات التي تعمل على زيادة كتلة العضلات في الجسم وبالتالي زيادة الوزن.
- تحتوي الخميرة على الحديد العضوي ، لأنه يعزز الدورة الدموية ويمنع فقر الدم ، ويضمن التغذية الكافية لخلايا الجسم مما يزيد الوزن.
- أحد مكونات حبوب خميرة البوتاسيوم ، الذي ينظم السوائل داخل الجسم ، يحسن أداء الجهاز العصبي والعضلات.
- تساعد الخميرة على تحسين الحالة المزاجية والحصول على نوم مريح وتخفيف التوتر والقلق وبالتالي محاربة مشاكل الجهاز الهضمي التي تسبب فقدان الشهية.
- تمد الخميرة الجسم بالفيتامينات والمعادن وكذلك البروتينات التي تساهم في إنقاص الوزن.
الفوائد الصحية العامة لحبوب الخميرة
لإكمال المحتوى الخاص بنا الذي يوضح لك مدة استخدام الخميرة لزيادة الوزن ، تجدر الإشارة إلى أن الخميرة لن يكون لها فوائد فقط لزيادة الوزن ، ولكن أيضًا لها العديد من الفوائد الصحية ، في هذه النقاط سوف نشير بوضوح إلى ما يلي :
- يحتوي الكركم على الخميرة التي تساهم في صحة الجهاز المناعي وتنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق تحسين أداء الأنسولين.
- تعمل الخميرة على تحسين صحة الجهاز الهضمي ، مما يحمي من بكتيريا المطثية التي تسبب الإسهال ، كما تساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي.
- تلعب الخميرة دورًا رئيسيًا في تخفيف الألم المصاحب لالتهابات الأعصاب.
- يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الدم ، وبالتالي تعزيز صحة الشرايين وحمايتها من تصلب الشرايين ، فضلاً عن تعزيز صحة الأوعية الدموية.
- يعالج حب الشباب لدى أصحاب البشرة الدهنية ، كما أنه يعمل على الحماية من الالتهابات ومشاكل الجلد.
- وهو غني بالمغنيسيوم الذي يساهم في تحسين عمل الجهاز العصبي والعضلي والجهاز المناعي الذي يتحكم في ضربات القلب ، وكذلك إنتاج الطاقة في الجسم.
- كما أنه غني بالسيلينيوم الذي يساهم في تحسين عمل الغدة الدرقية ومنع المشاكل المرتبطة بالوزن.
اقرئي أيضًا: هل يمكنني الحمل بالعدوى؟
احتياطات لاستخدام حبوب الخميرة
هناك بعض الحالات التي لا يُسمح فيها بالسؤال عن المدة التي يستغرقها استخدام الخميرة لزيادة الوزن ، لأن أجسامهم غير مناسبة لاستخدام الخميرة.
- مرضى السكر ، لأنهم يجب أن يستشيروا طبيبهم قبل أن يرغبون في تناول حبوب الخميرة للتسمين لأنها تسبب في بعض الأحيان انخفاضًا حادًا في مستويات السكر في الدم.
- أولئك الذين لديهم حساسية من الخميرة ، أو ما يسمى بالأمراض الفطرية.
- في حالة التهابات الأمعاء التقرحية.
- لا تحتوي حبوب الخميرة على فيتامين ب 12 بالرغم من احتوائها على مجموعة فيتامينات ب ، وفي حالة وجود نقص في الجسم قد يحدث فقر الدم.
لذلك إذا كنت ترغب في تناوله لزيادة الوزن ، فيجب عليك أيضًا الحصول على مكملات فيتامين ب 12 أو الحصول عليه من مصادر مثل اللحوم والبيض والدواجن.
- قد تتفاعل حبوب الخميرة مع بعض الأدوية الأخرى ، لذا كن حذرًا واستشر طبيبك.
الآثار الجانبية لحبوب الخميرة للتسمين
على الرغم من أن الخميرة لا تسبب أي آثار جانبية ، فإن الاستخدام الخاطئ للحبوب والجرعات الزائدة يمكن أن يؤدي إلى ضرر مزعج ، بما في ذلك ما يلي:
- الشعور بالتعب الشديد مع الصداع.
- المعاناة من مغص معوي.
- تراكم الغازات في البطن والانتفاخ.
- بعض اضطرابات الجهاز الهضمي.
- تحتوي الخميرة على الفوسفور الذي يعمل على إفراز الكالسيوم في البول مما يقلل من مستويات الكالسيوم في الجسم ويسبب مشاكل في العظام.
- يمكن أن تسبب الحساسية والحكة وتورم وانتفاخ الجلد.
- يزيد من الأعراض المرضية لمرض كرون التي تحدث في الأمعاء.
- يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالكساح ، وهو مرض يحدث في العظام لأن الخميرة تجعلها رقيقة.
وصفات طبيعية لاستخدام الخميرة الفورية في التسمين
قد يفضل البعض استخدام الخميرة في المنزل وتحضير وصفات طبيعية لتحسين فعاليتها بدلاً من الحبوب المتوفرة على شكل مكملات غذائية ، لذلك في النقاط التالية سوف نعرض لكم مجموعة من طرق استخدام الخميرة في التسمين:
1- وصفة الخميرة والسكر
هذه الوصفة مصنوعة باتباع الخطوات التالية:
- ضعي ملعقة كبيرة من خميرة البيرة في كوب من الماء الدافئ.
- أضف ملعقة كبيرة من السكر.
- حرك الخليط واتركه لمدة 15 دقيقة حتى تنمو البكتيريا وتتكاثر.
- تناول المزيد 3 مرات في اليوم ، ويمكنك استخدام الحليب بدلاً من الماء لزيادة السعرات الحرارية ، وبالتالي زيادة الوزن بشكل أسرع.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب خميرة البيرة
2- وصفة الخميرة بالحلاوة الطحينية
وهنا في الخطوات التالية كيفية تحضير وصفة الخميرة بالحلاوة الطحينية:
- يتم خلط ملعقة من الخميرة الفورية جيدًا مع قطعة من الحلاوة الطحينية.
- أضف القليل من حبات الجوز.
- ضعي جميع المكونات في الخلاط واتركيها حتى يمتزج الخليط.
- أضف كوبًا من الحليب إلى الخليط السابق.
- تناول هذه الوصفة 3 مرات في اليوم بعد تناول الوجبات الرئيسية.
3- وصفة الخميرة بالحلبة
في سياق مناقشتنا حول فترة استخدام الخميرة لاكتساب الوزن ، تجدر الإشارة إلى أن طريقة تحضير وصفة الخميرة والحلبة للتسمين هي كما يلي:
- نقع ملعقة كبيرة من الحلبة في كوب من الماء المغلي لمدة 20 دقيقة.
- صفي الحلبة المنقوعة ثم أضيفي ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية.
- تناول الخليط 3 مرات يوميا قبل الوجبات الرئيسية.
اقرأ أيضا: تجربتي مع لوف عزيز
4 – خميرة وصفة بالعسل
يتم تحضير وصفة الخميرة بالعسل على النحو التالي:
- ضعي ملعقة كبيرة من الخميرة في كوب حليب واتركيها على النار حتى الغليان.
- أضف ملعقة كبيرة من العسل إلى الخليط السابق ، وكذلك ملعقة كبيرة من اللوز المطحون.
- تناول الخليط 3 مرات في اليوم لاحتوائه على سعرات حرارية عالية تساهم بشكل فعال في زيادة الوزن.
تظهر حبوب الخميرة فعاليتها في زيادة الوزن خلال 30 يومًا على الأقل و 3 أشهر على الأكثر ، ولكن لا ينبغي استخدامها دون استشارة الطبيب لتجنب آثارها الجانبية.