فوائد القرنفل لفقدان الوزن
يعتبر القرنفل من التوابل الرائعة لمحاربة السمنة منخفضة السعرات الحرارية؛ هناك ملعقة صغيرة (2 جرام) من القرنفل المطحون 6 سعرات حرارية الأول ، أن المشروبات والزيوت المحضرة منه تسرع من عملية إنقاص الوزن وتقليل التورم وتحسين عمل الأمعاء. حيث يمكنك التقليل منه 7 أنا 8 كيلوغرام غرام بالوزن في شهر ، بالإضافة إلى التمارين الرياضية ونظامك الغذائي ، لما يحتويه من مواد الأوجينوليحتوي القرنفل أيضًا على بعض الألياف الغذائية التي تساعد على الهضم وتمنع الإمساك.
القرنفل هو بهار حار
تسبب تأثير دافئ يعمل القرنفل على تسريع الدورة الدموية في الجسم وعمليات التمثيل الغذائي في الجهاز الهضمي ، كما أنه يساعد على التخلص من السوائل الزائدة من الجسم والقضاء على السموم ، كما أنه يزيد من التعرق ويقلل الشهية مما يساعدك على إنقاص الوزن.
يحسن القرنفل الهضم
يعمل القرنفل على تحسين عملية الهضم عن طريق تنشيط إفراز الإنزيمات الهضمية ، مما يساهم في فقدان المزيد من السعرات الحرارية ، وقد يكون القرنفل مفيدًا أيضًا في تقليل انتفاخ البطن وتهيج المعدة وعسر الهضم والغثيان.
القرنفل يخفض مستويات السكر في الدم
في إحدى الدراسات ، أبلغ المتطوعون عن انخفاض مستويات الجلوكوز قبل وبعد تناول مستخلصات القرنفل. نيجيريامما يزيد من امتصاص السكر من الدم إلى الخلايا ، ويزيد من إفراز الأنسولين عن طريق تحسين وظيفة الخلايا المنتجة له. مما يساهم في إنقاص الوزن.
تأثير القرنفل على مستويات الكوليسترول في الدم
حسب الابحاث المنشورة جمعية القلب الأمريكيةللقرنفل تأثير كبير في خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، حيث ذكرت الدراسة أن القرنفل يساعد في تحفيز نشاط إنزيمي معين داخل الجسم يمكن أن يساعد في تقليل محتوى الكوليسترول في الدم. الدهون الثلاثية في الجسم لتقليل مستويات الكوليسترول.
براعم القرنفل غنية بمضادات الأكسدة
مضادات الأكسدةوهي مركبات تقلل من الإجهاد التأكسدي من خلال محاربة الجذور الحرة التي تتلف خلايا الجسم ؛ هذا يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السمنة.
يحتوي القرنفل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة بما في ذلك الأوجينولثبت أنه يعمل كمضاد قوي للأكسدة ، كما وجدت دراسة أنبوبة اختبار الأوجينول أكثر فعالية لوقف الأضرار التأكسدية التي تسببها الجذور الحرة خمس مرات أوه فيتامين هـوهو أحد مضادات الأكسدة القوية الأخرى.
تأثير القرنفل على إدراك التذوق في الفم
تأثير الأوجينول توجد في القرنفل على براعم التذوق في الفم. مما يقلل من حاسة التذوق. يقلل الشهية ويختفي الاهتمام بتناول الطعام.
كيفية تحضير مشروب القرنفل لفقدان الوزن
يتم تحضير شراب القرنفل على النحو التالي:
- طَحن 1 ملعقة كبيرة قرنفل ثم ينقع المسحوق في الماء المغلي (200 مل) ثلاث أو أربع دقائق ، قم بتصفية التوابل وستحصل على مشروب حار مثالي.
- اشرب ثلث كوب من هذا المشروب الساخن قبل وجبات الطعام 15 دقيقة تقليل الشهية ، وبالتالي تناول كميات أقل من الوجبة.
- من الضروري عدم شرب أكثر من كوب من القرنفل في اليوم ؛ هذه التوابل تهيج المعدة بكميات كبيرة ، وبدلاً من أن تنفع فإنها لن تؤدي إلا إلى الضرر.
فوائد زيت القرنفل للتخسيس
يحتوي زيت القرنفل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الأوجينولوهو ما يفسر فوائد زيت القرنفل للتنحيف لما له من تأثير على نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول ، كما أنه يسرع الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي والهضم ، إذا تم تناوله في مشروب ، ولكن يمكن أيضًا استخدام زيت القرنفل عن طريق تطبيق حركات التدليك . إلى مناطق الجسم التي تعاني من مشاكل مثل السيلوليتوالكتل الدهنية.
زيت القرنفل للبطن
من فوائد زيت القرنفل للبطن إمكانية التدخل في الخلايا الدهنية ، لأن زيت القرنفل يحتوي على مثبطات طبيعية لتكوين الأحماض الدهنية. في الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، وجد أن مستخلصات القرنفل الكحولي تقلل من تراكم الدهون في الكبد وتقلل من وزن الأنسجة الدهنية في البطن.
كيفية استخدام زيت القرنفل لفقدان الوزن
هناك طريقتان لاستخدام زيت القرنفل للتخسيس:
- عن طريق الشرب: عن طريق إضافة بضع قطرات من زيت القرنفل إلى كوب من الماء الساخن.
- ثلاث جلسات تدليك: زيت القرنفل عالي التركيز لذا يجب استخدامه بعد إضافته إلى زيت نباتي مثل زيت الزيتون (5 قطرات من زيت القرنفل إلى 1 كوب من الزيت النباتي) ضع القليل من هذا الخليط على الأماكن التي يوجد بها السيلوليت والدهون ، وقم بالتدليك بحركة دائرية.
موانع لاستخدام القرنفل
القرنفل قوي في الذوق والتأثيرات. لذلك هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند إضافة القرنفل إلى نظامك الغذائي.
- تفاعل القرنفل مع بعض الأدوية: يمكن أن يتفاعل الأوجينول أحيانًا مع بعض الأدوية ، على سبيل المثال الوارفارينو لذلك إذا كنت تتناول أدوية ترقق الدم ، فتجنب تناول زيت القرنفل أو مسكرات القرنفل ، لأنه من الآمن نسبيًا تناول كميات أقل من القرنفل كتوابل.
- انخفاض سكر الدم: قد يؤثر القرنفل أيضًا على مستويات السكر في الدم ، كما يفعل مرضى السكري للأوجينول إنه يخفض نسبة الجلوكوز في الدم إلى مستويات آمنة ، ولكن الكميات الزائدة من القرنفل يمكن أن تسبب ذلك نقص سكر الدمحيث تكون مستويات السكر في الدم منخفضة للغاية.
- سمية زيت القرنفل: هناك جرعة أعلى بكثير من زيت القرنفل الأوجينول مقارنة بالقرنفل الكامل أو المطحون ، يمكن أن يكون استخدام زيت القرنفل النقي سامًا ويؤدي إلى أعراض مثل الدوخة أو حتى الغيبوبة ؛ لذلك يجب استخدامه مخففاً بالماء ، وعند استخدامه خارجياً يجب تخفيفه بالزيت النباتي.