من أسباب احتباس السوائل في الجسم تناول الأطعمة الغنية بالملح واليود والصوديوم التي تسبب انتفاخ الجسم.
تراكم السوائل عبارة عن كمية كبيرة من السوائل والماء معلقة تحت الجلد والجلد وتتراكم بين أنسجة الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة كبيرة جدًا في وزن الجسم .. موضوع اليوم.
ما هي أسباب احتباس السوائل في الجسم؟
هناك العديد من الأسباب التي تسبب احتباس السوائل في الجسم ، وهي:
- فشل وظيفة عضلة القلب:
- بالنسبة لأي عيب في إحدى غرف القلب الأربع ، يكون القلب غير قادر على ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم ، لذلك يتجمع الدم في أجزاء معينة من عضلات الجسم.
- ما يسبب تراكم واحتباس السوائل تحت جسم الإنسان ، تبدأ أجزاء الجسم في الانتفاخ وزيادة الحجم ، مصحوبة بزيادة في وزن الجسم.
- مرضى الكلى والجهاز البولي:
- بطبيعة الحال فإن الوظائف الرئيسية للكلى البشرية هي التخلص من الماء عن طريق إفراز والتخلص من الصوديوم وبقية السموم والأملاح المعدنية الموجودة في الجسم.
- في حالة وجود خلل في إحدى وظائف الكلىأهم وظائف الكلى في جسم الإنسان لن تتمكن من التخلص من هذه المعادن والسموم ، ويؤدي احتباسها في الجسم إلى تغيرات في الساقين ، وتراكم السوائل فيها ، وانتفاخ كبير في الجفون.
- ضعف إنزيم الكبد:
- يؤدي الفشل الكبدي والتليف الكبدي إلى احتباس السوائل وخلل في هرمونات الجسم وإنزيماته بشكل عام ، لذلك يعاني المريض من ارتفاع ضغط الدم.
- بالإضافة إلى وجود خلل في إفراز وإنتاج البروتينات التي يطلقها الكبد بشكل يومي ، فإن السوائل في الكبد تتسرب إلى معظم أنسجة الجسم.
- لذلك تظهر انتفاخات وانتفاخات على اليدين والبطن والساقين.
- فترة الحمل:
- يعتبر الحمل فترة حساسة في حياة المرأة ، لأن الجسم يفرز خلال هذه الفترة العديد من الهرمونات التي تحفز عملية احتباس السوائل في الجسم ، لذلك تلاحظ معظم النساء الحوامل انتفاخًا كبيرًا في الوجه ، على الساقين والقدمين.
- وذلك لأن الهرمونات يتم إفرازها للحفاظ على استقرار الجنين وانغراسه وتزويده بجميع العناصر الغذائية الأساسية.
- حبوب منع الحمل:
- تلجأ معظم النساء إلى حبوب منع الحمل التي تباع على نطاق واسع في الصيدليات ، وهي أقراص صلبة تؤخذ عن طريق البلع.
- لكن هذا التضخم عبارة عن سائل يتراكم ويعلق تحت سطح الجلد وغالبًا ما تظهر الانتفاخات في الأرداف والبطن والساقين من الأسفل.
- مرض الغدة الدرقية:
- من المعروف أن الغدة الدرقية مهمة للغاية ، بما في ذلك الحفاظ على مستوى مستمر وطبيعي من التمثيل الغذائي في الجسم.
- لأي خلل في الغدة الدرقية ، مثل نقص أو زيادة الهرمونات التي تفرزها الغدة ، تحدث اضطرابات متعددة في الصحة والوزن وحجم الجسم بسبب احتباس السوائل الكافية تحت الجلد ومنه. هناك لبقية الجسم.
الخصائص الرئيسية لاحتباس السوائل وتراكمها في الجسم
هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تصيب الشخص من جراء هذا الاحتجاز ، ومن الأعراض:
- تصلب شديد في المفاصل.
- انتفاخ وانتفاخ واضح في القدمين والأصابع والجفون.
- يلمع بشكل ملحوظ مع شد وخطوط في جلد الجسم.
- ارتفاع ضغط الدم الشديد في الجسم.
- مشاكل واضطرابات في مجال الرؤية والرؤية.
- ألم في أجزاء مختلفة من الجسم.
- انخفاض كبير أو زيادة في وزن الجسم.
- الصداع والصداع.
- زيادة معدل ضربات القلب ومعدل ضربات القلب.
- تغير واضح في حجم التبول والتغوط اليومي.
- تغير في مزاج الشخص وحالته النفسية.
- يحدث القيء أحيانًا بسبب ارتفاع ضغط الدم.
- الشعور المستمر بغثيان شديد بعد الأكل.
- انتفاخ في شرايين منطقة الكتف والرقبة والرقبة.
- الجمود المستمر والاستعداد للتحرك.
- التوتر والارتباك في كثير من الأحيان أثناء النهار.
- إمساك أو إسهال شديد.
- الأرق وصعوبة النوم ليلاً.
- ضيق واضح في التنفس بسبب احتباس السوائل في الرئة.
- عدم القدرة على الاستيقاظ في الصباح والشعور الدائم بالنعاس.
- صعوبة في الحركة إلى الداخل بسبب آلام المفاصل الشديدة.
ما هو علاج تراكم السوائل في الجسم؟
هناك العديد من الطرق التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من هذه السوائل الضارة بالجسم ، ومن هذه الطرق:
استخدم كميات قليلة جدًا من ملح الطعام:
- وهو من أغنى العناصر في الصوديوم واليود ، وكلاهما عامل يساعد على الاحتفاظ بالسوائل والماء بين أنسجة الجسم ويسبب الضرر وزيادة الوزن.
- لذلك ، يجب تجنب الأطعمة الغنية بالملح مثل المخللات والأطعمة الدهنية المقلية والمقبلات الغنية بالملح والجبن وغيرها من العناصر التي تساهم في زيادة وزن الجسم.
رفع الرجلين:
- لتقليل التورم والتورم في الساقين ، يجب رفع الساقين لمدة نصف ساعة أو عشرين دقيقة على الأقل.
- مع زيادة ارتفاع القدمين مع انخفاض تورم الكاحلين واليدين ، فإنه يساعد أيضًا على الشعور بالاسترخاء والراحة ويخفف الألم تدريجيًا.
- بعد ذلك ، يساعد شد الساق على التخلص من تصلب المفاصل وجعلها ناعمة ومرنة قدر الإمكان.
بحاجة للمتابعة بشكل دوري مع الطبيب في حالة الحمل أو استخدام وسائل منع الحمل:
- يجب على المرأة الحامل متابعة حالة التورم الشديد أثناء الحمل مع طبيب أمراض النساء واتباع كافة التعليمات والاحتياطات التي يوضحها طبيب أمراض النساء والالتزام بها حفاظًا على حياة الجنين وحياة الأم وسلامتها.
- أيضا ، يجب على النساء اللواتي يستخدمن حبوب منع الحمل الذهاب إلى الطبيب لاستخدام وسيلة بديلة لمنع الحمل لا تسبب احتباس السوائل تحت الجسم.
اللياقة أو اللياقة في المنزل:
- يساعد في التخلص من جميع الآثار الجانبية الناتجة عن احتباس السوائل بين أنسجة الجسم مثل الصداع والخمول والكسل وأيضًا لفقدان الوزن.
- والتخلص من جميع مسببات الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وكذلك ارتفاع معدل ضربات القلب الناتج عن السمنة الناتجة عن تراكم الماء في الجسم.
أكل الأطعمة الصحية:
- غني بالفواكه والخضروات المطبوخة والملح – سلطات خضراء خالية من الملح ، مما يحافظ على نشاط الجسم ويحسن الحالة النفسية للمريض.
- تشمل الأطعمة الطعام الصحي وسلطة الخضار والسمك المشويطريقة عمل شرائح السمك المشوي غني بالفوسفور والكبريت وكذلك الدجاج المشوي ، أعلم أن الطعام المشوي أكثر فائدة من الأطعمة المقلية الغنية بالدهون الضارة والملوثة.
ابتعد عن المقهى:
- يرفع معدل ضربات القلب ، حيث أن القهوة غنية بالكافيين مما يرفع الشعور بالأرق ليلاً مما يؤثر على الشخص المصاب باضطرابات نفسية متعددة ويزيد من الحالة المزاجية لمن يعاني منها.
- يمكن أن تحل المشروبات المنعشة مثل مشروب البرتقال محل القهوةطريقة عمل مشروب برتقال مغربي بارد في رمضان الليمون المنعش الذي يحفز صحة الإنسان.
شرب المشروبات التي تنظف الجسم:
- يمكن تحضير هذه المشروبات في المنزل وهي من بين المشروبات الآمنة لصحة الجسم مثل مشروب القهوة الخضراء المتوفر بسهولة من بائعي الأعشاب والأعشاب. . من وزن الجسم بسرعة.
- وهو من المشروبات سهلة التحضير وكذلك مشروب الشاي الأخضر الذي يعمل على التخلص من الوزن الزائد دون أي آثار جانبية سلبية.
أخيرًا ، بعد التعرف على قضية الاحتفاظ بالجسم ، يجب على كل شخص يعاني من السمنة وزيادة الوزن تجنب الدهون والأطعمة الغنية بالزيوت والدهون المشبعة لتجنب أي مضاعفات خطيرة.